[...] połowie stawki (po szybkich pływakach a przed żabkarzami). Początek bardzo mocny jak na mnie (300m w tempie poniżej 1:40/100), ale potem zwolniłem. Miałem wrażenie, że mam bardzo wysoki puls (co nie do końca się potwierdziło na mecie) i bałem się o skurcze. Nawigacja na boję (ok. 500m) i potem lekki skręt w lewo. Boja niby duża, ale brak [...]
Mi tam wszystko podchodzi, ważne aby była siła zresztą ja mam bardzo fajne podejście do tego sportu, jutro trening i zapewne w sobotę nie dam rady i będę musiał zrobić czwartek - piątek 10tki i 5tki 24h odstępu musi wystarczyć. Dzisiaj już czasu nie mam bo ledwo co wpadłem do domu, ogarnąłem z bratem projekt ogrodu i teraz jadę do Krakowa z [...]
Dyskobol Piotr Małachowski nie zamierza się załamywać po zajęciu dziewiątego miejsca w mistrzostwach świata w Daegu. - Z porażki spróbuję się czegoś nauczyć, ale na pewno nie usiądę i nie będę płakał - powiedział srebrny medalista olimpijski. Transmisje z lekkoatletycznych MŚ w Daegu przeprowadza Telewizja Polska - na antenach Jedynki, Dwójki i [...]
[...] zrobić go poprawnie. Ktoś by musiał tam być ze mną i korygować mnie ręcznie. Następnym razem poproszę męża. Nadal zaokrąglam plecy na wysokości łopatek, w rękach nie trzymam kąta prostego. Jest lipa (towarzystwo dla mojej jabłonki). Wklejam jedzenie, ale jest błąd - zamiast podudzia była pierś. Wklejam moje ćwiczenia. Jakość jest jaka jest. [...]
[...] było zdecydowanie za ciężkie. Nie wiem na czym polega fenomen, ale przy 24kg wydaje mi się, że powinnam dołożyć, a już przy 26, że przesadziłam. Może to dlatego, że 'górę' mam bardzo słabą... Przysiad zdecydowanie idzie mi ciężko. Ostatni z każdej serii robię z lękiem, że chyba zemdleję, albo trachnie mi jakieś ścięgno... (ale to raczej info z [...]
[...] wyslij do mnie w sumie ubyło ci juz sporo, teraz to moze byc bardzo trudne w normlany sposob. mozna sie bobawic ale.. nei wróze sensowanosci tego, chociaz conieco mozesz sprobowac. na pocztek pluczesz nerki, oczywiscie jak chcesz i sprawdzmy co sie stanie z twoimi biodrami Ja tam sie ciesze ze mam tu czysto i przejrzyście do czytania ;-)
Jak widac drzwi byly do dvpy ;-) Nastepnym razem sprobuje z porecza albo z drugimi drzwiami ;-) Mam nadzieje, ze nic nie zepsuje %-) (zreszta nie mam jakos zaufania do budownictwa tutaj w uk, przerazaja mnie krzywe i skrzypiace podlogi, zawsze mam wrazenie jak jest wiecej osob, ze to wszytsko sie zaraz zawali }:-( ) No i znowu kiepskie [...]
Panowie pod koniec wrzesnia mam zabieg u Dokotra Rylskiego w Kielcach zrobiłem usg mam gruczol tylko pod jednym sutkiem i co mi propnujećie zrobic myslalem nad metka teraz zeby zrobilo sie gino obustronne zebym potem mial pewnosc ze nie wroci mi w tym jednym sutku . Pozdrawiam
witam mam mały problem mam gino od saa 10 at już z tym żyje w końcu zdecydowałem sie zadzwonić do Rylskiego umówiliśmy się na zabieg w czerwcu kazał zrobić mi usg sutków, dziś byłem na tym badaniu a lekarz stwierdził że nic tam nie ma i nie ma czego wycinać jestem teraz w patowej sytuacji gdy dotykam cyca czuć wyraznie guzy co robic?
A ja mam pytanie do osób które próbowały walczyć z gino na siłowni. Bo ja w czasach gimy na pewno to miałem. Potem to guzki zeszły ale sutki powiększone niestety zostały. Na operację mnie nie stać niestety dlatego postanowiłem spróbować na siłce coś z tym zrobić. Mam dość sporo tłuszczu wokół sutków i robię wszystko żeby to spalić. Co z tego [...]
wazylem 92 kg mam 170cm wzrostu schudlem do 75kg jeszcze 10kg powinienem zrzucic zobaczymy ile do marca schudne termin mam na 22 marca u dr rylskiego bede myslac co zrobic na poczatku marca
pawelw90 a trzeba się z nim spotkać na badanie czy od razu bez żadnej wizyty u niego można umówić się na zabieg? Do Katowic mam całkiem spory kawałek do przejechania to nie chciałbym jeździć na darmo. Samo badanie i skierowanie od endokrynologa wystarczy by umówić się na zabieg bez wcześniejszej wizyty? Kiedy rylski robi wycenę zabiegu? Zmieniony [...]
[...] tylko mocno zdołowana bo tak czytam i czytam na temat skutków złego odchudzania i czarno to wszystko widze :/ Przepraszam za te wszystkie upierdliwe pytania i wgl ale nie mam takiej wiedzy jak wy a bardzo mi zależy na osiągnięciu wymarzonej sylwetki bo raz się tylko żyje %-) Stąd też martwie się jak źle będzie jeśli chodzi o przyszłe [...]
[...] oraz w suplementach. Miska: DT - 2000kcal DNT - 1800kcal Suplementacja: wit. A+E wit. D - 2000jm wit. C - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o dzisiejszy trening, był super, jak zwykle barki bolały, wyciskanie sztangielek siedząc szło mi jak po grudzie, [...]
[...] po rekonstrukcji poszłam pierwszy raz na rehabilitację i miałam mieć elektrostymulację no i pani się mnie pyta co mi tam robili itp ja Jej mówie ze miałam rekonstrukcje i ze mam teraz parę srubek tytanowych w kolanie... no to pani Halinka momentalnie zielona bo już miała włączać maszynkę i mówi, że ona się boi, że kolano mi eksploduje albo coś w [...]
[...] w gips zeby te wiezadła poboczne ustabilizowac, no i potem ta arto, któa wykazała co wykazała. Ale zgadzam sie z tym, ze trzeba wypróbowac kilku lekarzy, chociaz czasami mam wrazenie ze co lekarz to inna diagnoza i czasami jest trudno nawet cokolwiek wyposrodkowac. Musze Wam powiedziec, ze jest troszke lepiej, mam coraz mniej tego chrubotania [...]
[...] ! :-) Jest coś gorszego...kontuzja ;-) Nie ma tego złego, wrócę na pewno bardziej zdeterminowany. Od filmików treningowych z Kai'em, Karolem i wielu innych motywacji mam teraz w bród... :-D. Dzięki byku i wpadaj częściej :-)). Jako twój kuzyn mogę powiedzieć, że wszystko estetycznie prowadzone! Dziennik jest naprawdę megaaaa! Ogólnie mieć [...]
Naród trwa, gdy określa go poważna idea i długofalowa koncepcja - marsze, flagi, dziary z żołnierzami wyklętymi u kibiców i tym podobne to zdecydowanie za mało. Aż mam ochotę zrobić taki obrazek z podpisem "jestę patriotą. Pomalowałem sobie bicepsy". Znam też typa, który ma dziare na przedramieniu "PATRIOTA". Jest bardzo aktywnym patriotą: chodzi [...]
[...] na poczatek bedzie ok?? jak mi sie uda przed aero zrobic jakies maszyny to dorzuce prostowanie kolan na siedzaco, zginanie kolan na lezaco, wewnetrzna srona ud... nogi mam straszne wiec chce sie na nich skupic, niemoge z nich schudnac w zaden sposob. wszyscy mi zawsze odradzali silowe na nogi ze sie jeszcze wieksze stana ale te aeroby wcale [...]
No więc byłam po raz pierwszy w życiu na siłowni. Początek straszny - nie wiedziałam co ze sobą zrobić. W końcu udało mi się złapać instruktora, który naturalnie przegonił mnie po przeróżnych maszynach, na każdej ustawiając obciążenie po 3/ 5 kg. Kazał robić po 3 serie. Co serię zwiększałam sobie obciążenia. Na moją prośbę o pokazanie techniki MC [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
